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：以后你要减肥、运动，不要吃肥肠之类的高胆固醇食物，并且要配合吃药降糖。医生特别嘱咐：这不是耸人听闻，你要是不重视，后果很严重！
我唯有仰天长叹，既生肥肠，何生小宽？所以我依然是一个普通的上班族，每天九点穿越拥挤的三环，去国贸做一个互联网狗，开店的梦想仅仅是梦想。
梦想轰然坍塌的时候，我还是写了首诗，名字叫《下水主义》，以此献给那些热爱肥肠和痛恨肥肠的人们：
我认识的男人，大多热爱卤煮，肺头
他们有腰花灿烂的心肠
也有闻风发骚的肝尖
在肥肠的道路上，没有对手，全是同伙
我们热爱下水，都有一肚子好下水
我认识的女人则不同，她们大多对这些零碎不感冒
不闻不看，当然也不吃
她们热衷于健康食品，在减肥的食谱里
只有白开水，没有下水
我开玩笑说，男人都是下水做的
女人才是水做的
其中暗藏的杀机是：
有的女人是冰水做的
有的女人则是开水做的
欢迎关注我和几个好朋友一起组的;laiyidakou（一大口美食榜），这里有吃喝测评，有美食旅行，很热闹，欢迎关注。
14年，我见义勇为给人打了个十级伤残，赔了七万，现在社会好人真的不能随便当。
那天的故事真像是电影，各种巧合。本来吃过晚饭了，自己在广场溜达，大师兄来电非要我去喝点，我就只好去了，酒过三巡看见邻桌五个大男人喝醉了调戏隔壁桌的两女一男，其中一个小子咋咋唬唬边威胁打电话喊人，最气的人的是他对围观群众叫嚣：X尼玛，你们看什么！
当时就我自己上去替他们结围，那孙子嘴很不干净。望着那孙子还在继续打电话喊人，我是在忍不住了，我跟我大师兄说：不如咱俩上去打一顿他们吧，无奈我大师兄正经医科出身，属于半个男人。
说完不久一辆途锐停到了烧烤摊边，那小子喊得人来了，那小子伸手指着我，下来一车人，五六个，那帮孙子朝我来了，我当时我也没怕，抓起扎啤杯子就是一顿抡，我大师兄在站着挨揍，打了几分钟他们跑了，就算是这样我都没有躺下（打架千万别被人打躺下，尤其对方很多人，不然你会很惨）我后脑勺出血了，马上打电话给我的好兄弟们，他们一会就来了，他们带我先去医院缝合，后来巧的是他们其中一个人也被我拿杯子砸的缝针，正好一个医院，我朋友后备箱常备棒球棒，当时我火很大，什么都不管，就想着打死那孙子，我和我朋友们拿出来在医院监控下把那孙子打得手骨折头上一百多针，当时我真的看到他头上的血喷出来能有一米多高，毫不夸张。
打完后我跑了，我表哥在那个医院急救科，后来我问他，他说人没死，我也就放心了，我脑袋缠着纱布坐着长途大巴去了成都一个月避风头，接着被一个朋友出卖，那孙子知道了我的底细，在后来那孙子威胁我，不赔钱就报警，开始没搭理那孙子，后来那孙子竟然去医院做了个十级伤残鉴定，成了刑事案件，后来为了不进看守所我赔了七万私了，隔壁桌连一句谢谢都没有。
冲动是魔鬼，三思而后行。
明天是所谓的「女生节」了。想起来饲主第一次知道女生节的时候还是懵懵懂懂的大一，一转眼就已经过去十年，我也快要三十岁了。
想想这十年，觉得自己成长了许多，没有了二十岁出头的青涩，但还没有三十多岁的成熟。忽然觉得25岁左右的几年真的非常的关键，有一些事情做错了，可能就真的回不去了。
25岁是一个心理的生理上的分割线。身体和大脑的各项机能在25岁左右达到顶峰，之后将会慢慢衰退，你发现你的皮肤越来越差，体力越来越不好，头脑越来越慢，年轻人的世界好像离你遥远了很多。
我也说过做进化论的初心之一就是能够帮助一些爱自己的姑娘不要走一些不可挽回的弯路。趁这个时间点，把零零散散的这些经验整理出来，希望这些个人经验可以帮助到25岁以前的你，也对25岁以后的你有所启发。
这将是一篇系列文，我们今天先从身体使用开始说起吧。
「什么都没有健康重要。」这句话人人都知道，但就是不重视。饲主十几岁二十岁刚出头的时候，也很反感我妈整天叮嘱我要注意身体，觉得自己又不是老年人，活蹦乱跳的没有事儿。
我是真的不知道日积月累的不良习惯会造成多大的不可逆的身体损伤。很多健康问题原本是能通过预防就扼杀在襁褓里的，但就是因为不注意，最终酿成了让人后悔的疾病。
▍重视妇科检查和两性常识
我经常会看看一些女性论坛大家都在聊些什么。有一次在某个论坛里看到一个女生无助的求助帖大意是这样：
我今年大二，谈了一个男朋友是初恋。谈了几个月他带我去开房，问了我月经时间说我是安全期没关系，我也知道要戴安全套，但是他说不射到里面没关系的。结果后来我就怀孕了，做了药流，结果没有成功，只流血，没有排出胎儿，还需要做清宫手术，现在很害怕去医院，怕被家人知道，但是好像感染了，痛得差点昏过去，我该怎么办？
像这样的求助帖还有很多很多。
因为文化原因，我们羞于谈性，从正规渠道无法取得完整和科学的性知识，不出事也很少有人会去网上进行自学。更多的性知识可能来源于毛片儿。造成的最重要的后果就是大众的「性无知」和「性偏见」。
很多女生可能都不知道「安全期不安全」和「不内射也可能会怀孕」这样的常识。最终伤害的是自己的身体。甚至很多女生都不知道药物流产和人工流产对身体能够造成多大损伤！
不仅没有两性基本知识。很多女生羞于去做妇科检查，有明显的身体异常了也忍着不去，或者瞎吃药，甚至咨询「网络医生」。每次听到这类事情饲主总是觉得，太！生！气！啦！
和口腔检查一样，每年也必须去做妇科检查，如果平时发现有异样，也需要及时去医院。
爱自己，请你对自己的身体负责，请你对你未来孩子母亲的身体负责。
进化论也会在近期推出两性常识和女性健康的话题。你想知道什么，有什么困扰，也可以后台留言给我们。
▍重视口腔健康
我自以为是一个已经非常重视口腔健康的人。我每年都要去检查牙齿，洗牙，补牙，一直用声波牙刷，并且用细齿洁补充配合清理一些声波牙刷扫不到的地方，饭后用牙线...
牙龈健康，从来不会发炎也不会出血，牙齿整齐白净，见到我的很多人都会说：「你牙真好！」。
有图有真相！
但前段时间去洗牙的时候，医生突然问我：「你是不是总是吃饭的时候喝冰饮料？」
嗯？我一愣：「你怎么知道的？」
医生拿了个镜子给我看：「你自己看，你牙齿上这是有多少条大裂纹！」
我仔细一看，真的是这样。很多牙齿上有非常多的纵向裂纹，平时如果不细看真是很难发现。
连饲主这样如此注意口腔健康的人都会有这样的问题，就不要说很多姑娘整天买些昂贵的瓶瓶罐罐，但牙龈出血，一张嘴一口坑坑洼洼的大黄牙了。
牙口好，胃口就好，胃口好，身体就好。
真的是这样，不要小看口腔护理，仅仅是学会正确刷牙和日常护理，每年去一次牙医，检查一下牙齿，该补补，该洗洗，该治疗治疗，该预防预防，你不仅仅获得的是一口好牙，可能就会避免很多疾病。
▍科学理性护肤
又说到这个年年说月月说的话题了。看多了饲主文章的聪明小猴纸们应该也能知道饲主对于「科学理性护肤」的定义到底是什么。这里简要地说几条：
无论你皮肤如何，防晒最重要。能打伞打伞，能戴墨镜戴墨镜，能色斑、肤色不均、皱纹，导致大部分皮肤问题。
问题型皮肤靠护肤品很难见效。严重的痘痘、粉刺、闭口、红血丝、黑眼圈、不要再问我满脸痘痘用什么护肤了，三个字「看医生」。
需要效果特别明显，请出门左转去正规医院找医学美容科，不要再问：「什么祛斑精华液去掉斑？」。护肤品不是万能的。
根据自己目的去购买产品，而不是没有目的盲目「护理」。皮肤干燥请购买保湿产品，肤色不均粗糙购买角质调理产品，美白抗衰购买，产品使用和年龄无关，只和你皮肤状况和你的需求有关。
降低自己的期望值。有些问题就是没救了，但是广告商不会告诉你没救了，比如说很多痘痘连医生都没辙，只能等着青春期过去自己消退，黑眼圈做医美手术也只能维持一段时间，并不会永久没有黑眼圈。还指望着用护肤品完全解决？图样图森破。
目前的护肤文大合集
你真的以为你会洗脸吗？
买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)
关于黑眼圈你值得知道的事
为什么你美白那么久却还是白不了？
祛斑! 祛斑! 祛斑! 完全指南
可能是最有良心的黑头痘痘指南了
关于痘印痘坑你值得知道的事
补水保湿面膜到底有没有用？
不想年华老去？你需要先知道这些...
关于化妆水你值得知道的事
我之后会详细写一篇新手到底该如何系统护肤的文章，这里先不多说了。
▍重视情绪心理管理
和身体健康一样，对于心理健康的看法，很多人也都是知道「很重要」，但其实根本就不重视。我知道很多明显有着抑郁症的女生，甚至她们自己都知道自己有抑郁症，依然不愿意去做心理咨询。
对于心理咨询的误解，随着时代的进步现在逐渐好一些了，但是仍然大部分人是不能够接受心理治疗的，觉得只有「精神病」才需要心理治疗。
但其实心理治疗并不是大家想象的那么严重。和男朋友闹别扭，工作上不顺心，这些看似日常的小事，都可以去找专业的心理咨询师进行咨询。
我周围有很多朋友都接受着心理咨询，很多都是换了好几个心理咨询师以后才找到合适自己的。因为每个心理咨询师的治疗方法都是不一样的，所以必须去了解和尝试。
除了心理咨询以外，多读读好书，培养一些自己感兴趣的业余爱好也是非常不错的选择，可能它们会是你在空虚和迷茫的时候最好的伙伴。饲主也曾经在知乎上写过如何经历抑郁症康复的整个过程，在没有药物和心理咨询的状态下，饲主就是靠着书和自我调理康复的。
所以如果你没有严重的抑郁，实在不想去做心理咨询，那么就去选择一些能够让你开心起来的书和爱好吧。
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这两天，密歇根小姐事件不断发酵，让我特别想写一篇文章给我未来的女儿。
23 岁的华裔女孩全安琪当选 2016 年「密歇根州小姐」，这是该奖项第一次由亚裔当选。她将代表密歇根州参加「美利坚小姐」比赛。而她的外貌则遭受了网络舆论的群起攻击。
「老外审美有问题吧！」
「这么丑我也能去了。」
还有更多更恶毒的咒骂的词汇，仿佛一时间这个北京出生的姑娘抢了所有评论者的冠军头衔似的。而对抛开那不符合「大众审美」的外貌以外，她整个人的综合素质却完全置之不理。
不仅仅是国内舆论在嘲讽她「丑」，国外的舆论也有很大比例是这样的，并且负面评价除了她的长相以外，还有肤色及文化背景。
被扭曲的审美
不知道大家还记不记得维多利亚的秘密的模特臀部事件？ 广告方为了让模特「更好看」而P掉了一半的臀部。
不仅仅是维多利亚的秘密，所有的广告都是经过了大量人为操作：
一个满脸青春痘的普通女孩，经过数小时的化妆：
无数拍摄和修图：
最后进入大众视野：
短片的最后是一句：「怪不得我们的审美会被扭曲。」
我们不停被各种各样的广告洗脑：
广告不是在教我们如何爱自己，而是在教我们如何恨自己，通过塑造这种恐慌感，让你去买更多的东西。
这样的广告铺天盖地，多到躲都躲不开。
被放大的丑
正因为这些被扭曲的审美，每个人在看镜子里的自己或者在看自己的照片的时候总是觉得自己丑。
「我的脸太大了！」，「我的鼻子太塌了！」，「我的腿太粗了！」
我自己也一度陷入了这种境况，觉得自己哪里都不好看，黑眼圈，有雀斑，皮肤发黄...
因为黑眼圈，我习惯终日架着一副粗黑框眼镜儿进行遮挡，拿掉眼镜就会觉得非常没有安全感。
很多女孩觉得自己的脸大，也终日把自己藏在一堆头发后面，驼着背，不愿意站在镜头前，满满都是自卑感。
现在又托整形行业的福，太阳穴不饱满，眼窝凹陷，鼻小柱过短... 一波又一波的词汇洗刷着我们的审美观。
我们觉得自己越来越丑，越来越不自信，越不自信就越丑。
所以以后需要进化到全民整容，每个人都经历一遍千刀万剐，并且都按照一个标准脸来才行吗？
法国社会学家皮埃尔·布尔迪厄在他的社会研究《身体容貌被赋予的价值变化》中的调查显示：
妇女们在社会空间中占据的位置越高，她们倾向于为身体的不同部位打的分数就越高，自认为容貌中等以下的人越少。
或许随着经济发展，无论是总体还是个体，才能带来些许的身体身体自信吧。
被「统一」的美
不仅仅是夸大的身体部位「缺陷」，在这样一个有 67048 万女性的国家里，似乎公众对美的定义居然只有一张脸：
符合三庭五眼，大眼睛，「欧双」，高鼻梁，嘟嘟唇，膨起来的苹果肌，磨得发白连毛孔都看不见的锥子脸。
在这个标准下，涌现出了一批「审美警察」，他们会出现在任何一个在网络上爆照的女孩的评论区，用各种恶毒的词汇攻击不符合所谓「大众审美」的人。
说不定这些人还可能喊过「中国的教育把我们都教育成了没有个性的人了！」，然后自己却成为了自己最讨厌的人。
另外，当这些人在攻击他人长相的时候，更多可能是把对自己长相的不自信的怨气一起甩了出来，变成了一种丑陋的恶性循环。
无法接受多元化的美，多元化的文化，这不是「审美法西斯」还能是什么？
二战期间，希特勒也曾经用单一的外貌特征来给人分三六九等，有某些特征的就是正规血统，没有的就是低等的血统，然后希望「净化后」的人类都符合他眼中的美。
这种审美观无疑是落后的。
因为越发达的社会，审美教育水平越高的人群，对于审美的多元化程度越高。所以我们当代才会有那么多多种多样风格的艺术作品。
有那么多多种多样的服装品牌：
如果不是时代对审美越来越倾向于多元化，我们可能只能穿同一种衣服，看着同一种风格的艺术品了。
有人可能会说：「我们觉得美和丑是我们的自由啊，你强迫我们觉得丑这也是一种绑架。」
就像古时候以裹小脚为美一样，有强有力的舆论引导，公众就会把某种审美当成自己的审美。如果你生活在那个年代，可能会说：「我觉得大脚就是丑啊！」或者「裹小脚是我的自由啊。」
如果别人对你说：「大脚好看。」
你可能还要说：
「你睁着眼睛说瞎话吧。」
「不要自欺欺人了。」
「还不如花这个时间给自己裹个小脚，可见你就是不努力想偷懒！」。
就像刚才说的，现在的广告、媒体并没有强迫你，而是在隐性地给你洗脑，让你觉得是你自己的认知，是自由选择。
于是整个社会都慢慢向这个方向倾斜，直到病态，中外历史上也不是没有发生过。人身在其中是不会觉得这种集体审美畸形的。
我也不会强迫任何人把你现在觉得丑的硬要说成美的，但我会努力让多元化的审美观取代现在大部分广告和医美的单一审美观，慢慢让大众能够接受以前不能够接受的「大脚美」，让更多女孩能够自信起来，让更多女孩不会通过摧残自己健康的方式来摆脱这种审美压力。
时间会证明一切，等二十多年后回头来看这些单一化的审美标准，就会像我们现在看裹小脚、楚王好细腰（不饿死的是不是就不努力了呢？），环肥燕瘦这样可笑吧。
多元化的审美观，对于审美方来说更开心，因为美的东西变多了，对于被审美方来说也更开心，因为可选择的美变多了。
就像我们现在不会觉得腰一定要细成那样才好看，也不会觉得脚一定要小成那样才好看。
我们需要新审美！
可喜的是，在审美多元化的推动过程中，已经有很多力量在加入。
和美国小姐一样，法国小姐的每个姑娘都有不同的特色，有些额头太大，有些下颌太方，可能把其中的任何一个放到微博上就会说：「法国小姐？也就那样吧」。
但是她们都自信灿烂不做作，这是新审美。
许多女性参加了 the perfect body 的活动，让更多女性看到了真实的女性身体美是多种多样的，而不止是广告上的纸片人，这是新审美。
某知名快消品公司在印度发起了公益活动 Let's change the rule of beauty！的拯救自尊心活动，让更多自卑的印度女性重新认识自己，重新热爱自己的身体，找回自信，这是新审美。
许多大码博主联合起来鼓励大码女孩穿上自己喜欢的衣服，对「胖女孩穿什么都不好看」的言论说不，这是新审美。
越来越多的人会在大码博主的博客下留言「你真美！」，这是新审美。
在这样的推动下，我相信会有越来越多的女性褪去不必要的自卑，自信自爱起来，能够给自己和社会创造出更多的价值，创造出更多「美」。
Let's change the rule of beauty!
如果我以后有女儿，我一定会在她被那些毒广告洗脑之前，告诉她：
热爱自己的身体，自尊自爱自信，学会欣赏世界上有各种各样不同的美。
我也会为了她，去尽我自己的一点力量，推动审美多样化，制止语言暴力，把自信的力量传播的更远，让环境得到改变。
希望那时候，所有的女孩子都能在一个多样化美丽的世界里，健康快乐地生活着，抬头挺胸，开心自信地笑。
新审美，是以不损害身心健康为前提的美。
做更好的自己，而不是把自己变成别人。
周末推一部电影《阳光小美女》。相信和电影中其它被成年人制造出的「小美女」相比，你会更喜欢这个有些奇怪但却真实的小主人公。
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说起这个黑客老鹰万涛，我就呵呵了。正好今天有时间，就八一八所谓的“中国黑客教父”。
利用中美黑客大战成名的万涛，最大本事是“ping白宫网站”
万涛出名最早是从2001年的中美黑客大战开始，那会儿口号喊得最响的有两个所谓的黑客组织，一个是中国红客联盟，另一个就是万涛组织的中国鹰派。
不可否认中美黑客大战时人们的热情、斗志和爱国情怀，但也有那么一小撮人，趁机扬（gu）名（ming）立（diao）万（yu），借着媒体炒作和包装，从一个刚入门的小菜鸟，摇身一变就成了“黑客教父”。嗯，说的就是万涛。
说明一点，安全圈有两个万涛，一个是@黑客老鹰万涛，一个是@渥村万涛。@渥村万涛还是有真材实料的，下面所说的万涛特指号称“中国黑客教父”的黑客老鹰万涛。
万涛的中国鹰派当时到底做了什么呢？在网上发帖，号召中国网民“ping死白宫网站”，也就是组织人肉ddos攻击。结果白宫网站没ping死，自己的出口带宽先被以万涛为首的这群“鹰派黑客”堵死了。当时中国还要为出口带宽向美国付费，这货究竟算“爱国”还是“卖国”呢。
其实中美黑客大战里也有高手，但比不了“中国鹰派”名头响亮，再经过无知媒体一宣传，万涛“黑客教父”的称号就开始见诸报端了。当然媒体也闹了不少笑话，比如传说中的“dir溢出”（有兴趣的可以围观Dir 溢出的红客大侠 Sharpinner，小心我DIR溢出你！_Nuclear'Atk 网络安全研究中心）。
打着“黑客教父”旗号，谈了13年黑客文化
既然成了“黑客教父”，总得干点黑客该干的事儿吧。再看万涛同学，13年了，到处鼓吹“黑客文化”，总结起来无非就是两点，一是爱国，二是刺刀带着思想。至于黑客技术细节，那是绝对闭口不谈的。
按照有些媒体的报道，万涛上大学时玩过病毒，水平咋样外人不得而知，相信行业里绝大多数人也不知道。因为你要对他讲技术，他一定对你讲文化。从没见到万涛发布过原创的技术成果，原创的诗倒是写了不少。
在微博上见到@PP_r00t（曾经活跃在安全焦点上的老一代黑客）对万涛的评价，感觉最合适不过了：
忽悠了13年，不容易，“最”反美的“黑客”在美国公司工作，拿美国人的薪水，这是无间道吗？这15年来，某人给大家上了15年的“黑客文化”课了，也没见真干出点什么技术上的事啊？哪怕黑一台机器啊，光有思想没刺刀，干毛啊？难怪要ping死别人。这都叫什么事（还好他不会dir溢出...）？
真正的“中国黑客教父”：一个人、一个论坛、一家公司
既然说教父，一定是对黑客技术发展真正做出贡献的人。虽然不同时期很多人都号称过中国黑客教父，但我觉得，真正配得上这个称呼的，只有一个人、一个论坛和一家公司。
一个人：CoolFire，中国黑客技术的布道者
CoolFire是台湾人，中文名字叫做林正隆。在黑客技术在国内互联网刚刚出现时，Coolfrie翻译发布了国外许多技术文章，他还写过一个黑客守则13条，想当黑客的真应该先看看。
CoolFire最著名的文章是黑客入门8篇。每篇文章都这样开头：“这不是一个教学文件，只是告诉你该如何破解系统，好让你能够将自己的系统作安全的保护，如果你能够将这份文件完全看完，你就能够知道电脑骇客们是如何入侵你的电脑，我是CoolFire，写这篇文章的目的是要让大家明白电脑安全的重要性，并不是教人Crack Passord”。
现在来看，CoolFire的很多文章都是基础知识，但很多人就是通过CoolFire进入了黑客这个无穷神秘的世界。虽然不为
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