第三百九十章 增重减重

    第三百九十章 增重减重 (第1/3页)

    于蓓是被憋醒的。

    迷迷糊糊的伸手一划拉，再左右看看，遗憾的确认了人形运输工具没在的事实，于是伸了个大大的懒腰，起身下床。

    “呀！”

    她惊叫一声，感觉腿软的仿佛血拼了一整天一样——逛的时候挺爽，回家就废，于是昨夜种种涌入脑海，俏脸烧的好似红霞。

    “咋了？做噩梦了？”

    老秦一溜烟蹿进卧室，奔墙角就去了，于蓓吓的又要大叫，不想那厮跟野猫似的蹬了一脚墙壁，竟然又转回来了。

    “你没去健身房？”

    她抚着胸口，惊魂未定，色胚见状赶紧帮忙，郁闷道：“昨晚上楼上漏水，健身房检修，特么的，漏屋偏逢连夜雨。”

    “别闹，我要去厕所。”

    她拍开魔爪、轻舒玉臂，树袋熊一般慵懒，老秦嘿嘿直乐，指了指上身：“自己去吧，我抱也行，沾上汗可不许抱怨。”

    于蓓犹豫了一秒，不过一想手臂上已经沾了汗水，便干脆往他怀里一拱，闷声道：“起驾，反正一会儿也得冲凉。”

    “喏！”

    “嘻嘻，哥，漏屋偏逢连夜雨是什么意思？”

    “别提了。”

    老秦臭着脸解释：“这几天没怎么锻炼，又喝酒又吃夜宵的，早上一称，体重超标了一斤多，想跑步吧，健身房还关了。”

    “超就超呗。”说话间于娘娘坐稳了马桶，一挥手：“你跪安吧。”

    “嗻。”小秦子关好卫生间的磨砂玻璃门，站外头嚷嚷：“那哪行啊，我是64公斤级，超一克都得被划到69公斤级。”

    “可是、嗯……”

    于娘娘发出奇怪的声响，顿了片刻才问：“手机上说拳击手赛前都超重，然后还喝水，最后不知怎么的体重就降了。”

    “你大的小的？”

    “小的。”

    “哦。”一听是小的，老秦索性守在门口解释：“你说的那叫脱水，是赛前钻规则漏洞的临时措施，跟减肥是两码事。”

    ——实际情况确实如此。

    职业搏击，每一磅的体重都是优势，差的多了，体重足够的家伙甚至可以放弃非关键部位的防御，对手打都打不动，而赛前称重和比赛又分成两个环节，中间留有一天的时间间隔，所以大多数选手的体重都偏高。

    没办法，这是客观条件决定的。

    人体的脂肪重量在总体重中所占的比例称为体脂率，在体重和含水量不变的情况下，脂肪含量高必然会导致肌肉量降低。

    力量源自肌肉，肌肉量低不仅没力气，而且还要负担多余脂肪的重量，所以选手临赛前都会想方设法的提高肌肉量。

    但比赛就那么十几分钟、最多几十分钟，选手不可能打完比赛还一门心思的提升肌肉量，毕竟脂肪是能量储存之所，肌肉本身蕴含的糖分并不多，体脂率过低会导致他们没有足够的体能储备完成训练。

    所以，赛后增重、赛前减重就成为搏击运动员的不二之选。

    一般而言，赛前三个月选手会增加热量摄入以应对训练，赛前四周再逐渐减少，使体重处于慢速或停止增长状态，等到赛前两周，教练会根据选手的体重现状和以往脱水记录决定是否减重，直到赛前一周做全面减重。

    这里的关键是脱水承受度。

    水占人体重量的百分之七十，紧急降重时通过服用泻药、利尿剂、蒸桑拿等方式可以大量脱水，再配合禁食禁水，极端情况下甚至能达到48小时内减重20磅（约18.14斤）的恐怖成绩——前提是身体能够承受住。

    脱水是很痛苦的。

    脱水量占体重1%时会有口渴感，5%时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振，7%时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。

    脱水量达到体重十分之一时会肌肉痉挛、动作协调障碍、行走能力受限，如果有人疯了脱到15%，他会说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、饮水困难，脱到20%，皮肤就会出血、干裂，继续脱的话……

    唢呐一响，黑人抬棺！

    但这只是纸面数据，实际上每个人对不良反应的承受度不同，超过极限会触发身体的保护机制——说白了就是昏厥，而脱水＋昏厥又极易导致肾衰和心衰，所以教练必须逐步测试选手的承受度，再参照以往数据和现有体重来决定脱水程度。

    “那你也要脱水吗？”

    也不知道于蓓在搞什么，冲完马桶还不出来，老秦等的无聊，索性贴着墙面做倒立俯卧撑，闻言回道：“我不用，一斤而已，每顿少吃一口，两天就瘦回来了。”

    “你不增重？”

    “不增，遭罪不说，紧急脱水还

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