第13章 三元凝气显威力 (第2/3页)
走。”
“阿妈也给我讲过这样一个故事。”女艾也兴致勃勃地说道，
“她说，有的妇女的轻功也不让须眉。有这样一个女子，一天，她与一个小偷比赛‘飞檐术’。只见这个小偷向壁蹑足而上，就像登梯子一样爬上墙顶，翻身跳下，颇为得意。不料这个女子竟嗤之以鼻，问道：‘你的本事仅此而已？’小偷回答道：‘这是飞檐走壁之术。’话声刚落，只见这个女子以比小偷迅捷得多的动作，蹑足而上，登上墙顶，接着又背贴墙壁，徐步而下。小偷大吃一惊直呼‘此女子轻功了得’！我一定要学会轻功，像这位女子一样。”
“你们既然对轻功如此垂青，那就必须练好‘三元凝气’。”姒木秀郑重地说，
“练好它，静止时，如深深扎根于地下的大树，坚如磐石，稳如高山。一旦动起来，动作轻灵得像一片羽毛；跑则疾如旋风，跃则飘如猿猱。那样，你们就能做到飞檐走壁、踏雪无痕、凌波微步……”
“阿爹，那您就赶快教我们吧！”少康催促道。
“好！”姒木秀道，“‘三元凝气’的练法分打坐和站桩两部进行。现在先教你们运用打坐的方式练习“三元凝气”。现在，我们可以盘膝而坐了。”说完，姒木秀盘膝坐了下来，少康和女艾也照着坐了下来。
“打坐需做好两步：正身、凝气。”姒木秀讲解到，“正身，就是要摆好坐姿，全身放松，排除杂念。”
看到少康和女艾摆好坐姿，一副放松的样子，姒木秀接着说：
“正身之后，开始融合‘元精’和‘元气’，我们先缓慢地呼气。边呼气边意想着丹田有一轮红日，光芒四射，照亮五脏、六腑、四肢、百骸，全身融汇在一片祥光之中。然后将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。”姒木秀做着示范，讲述着，
“接着再做吸气，边吸气边意想——地层深处有
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