63 修整阶段 (第2/3页)
趁着丛澜在排自由滑，瑞塔和堂溪去给丛澜的表演滑采风，堂溪还陪着瑞塔逛了故宫，只是提起长城的时候，瑞塔一脸苦相。
“不去了。”她摆摆手，“不去了。”
前年来的时候去过一次，刚开始是兴奋的，直到她爬到一半，进退两难。
瑞塔：当时就是很后悔。
不到长城非好汉，到了长城悔断肠。
丛澜要的表演滑太具备民族特色，瑞塔对这方面的了解并不算多，堂溪以前滑过《梁祝》和《卧虎藏龙》，但这两首著名的曲目更偏向西方风格，与丛澜要求的并不多么吻合。
如何把历史文化特色融入到表演滑里，从而让观众感受到中国文化的美，这是堂溪和瑞塔要努力的。
瑞塔为此腾出了很多的时间和精力，去见证中国的美。
这也是为什么丛澜很喜欢她的一点——不同文化的融合是艰难的，瑞塔负责、认真、仔细，她愿意去做困难的事情，也愿意把选手的想法加进节目中。
比如糖梅仙子，她就很顺利地找到了丛澜考斯滕与舞曲结合的美，让这个ex成为了经典。
《糖梅仙子之舞》在世青赛后，于国外视频播放网站爆火，播放量节节攀升，破了百万。
哪怕是不关注花滑的，也知道有一个小姑娘在冰上长了翅膀。
·
六月份，丛澜再去了日本，参与了星野晴奈的冰演，并参加了慈善冰演。
回来后没多久，她又跑去俄罗斯待了三天，跟娜塔莉一起参与了冰演。
中间还跟堂溪他们全国上下地跑冰上烟霞的演出，玩玩闹闹，也挺快乐。
五六月份，国家队基本没啥人了，都跑去参加各个地方的冰演活动，赚点钱、感受氛围、播撒知名度，也是一种放松心情的方式。
七月份，回国以后，丛澜他们被拉去了新疆训练基地，开始了夏训。
说是国内，实际上新疆和北京的时差有那——么大，丛澜下了飞机，头就开始爆炸一样的疼，高原反应突如其来，她甚至都没办法好好地走出机场。
于谨无奈，背着她推着行李箱，带人上了大巴车。
于谨：“这海拔也不是三四千米，你怎么反应这么大……”
丛澜哼哼唧唧的。
褚晓彤在旁边：“啊，没我想象中那么惨。”
舒傲白：“科罗拉多泉海拔是1800多，这里1600多，缓和了二百米，是温柔的。”
有些人有点小反应，觉得乏力疲惫，但不是很严重。
有的症状就明显一点，丛澜就是。
体质好的不一定高反小，体质弱的不一定高反强，这种生理反应很没有规律。
好在当地接待的人早有准备，该吸氧吸氧，该喝药喝药，该休息休息。
医疗队也是时刻待命的。
这一次跟来的国家队成员里，除了夏训的选手及其教练以外，后勤组里还多了一个科研组，里面有医生和带队教授，会针对选手整个训练过程进行跟踪记录，研究他们这个训练的效果和变化，以评判高原训练对于花滑选手的作用。
·
丛澜在开动员大会，训练开始之前，先来个激励。
台上的人在讲本次夏训：“训练时间为三周，每周训练六天，每天三堂冰上课程，每次一小时……”
她低头翻了翻手册，上面写得很清楚，本次在新疆冰上运动中心进行亚高原训练，为期三周，目的是改善选手的心肺功能，增加肌糖原含量，增强耐乳酸能力，增加肌肉能源储备，等等。
没有选择两三千米的高
原，而是来到这个1650米的亚高原，是综合考虑了花滑运动的特性后选择的。
海拔不是特别高，丛澜也就刚到的时候比较难受，没多久就缓过来了。
每天要测许多的生理数据，还会定期小测观察体能情况，最后会有个比赛。
丛澜觉得这个安排还挺有意思的。
等到下午上冰摔跳跃的时候，她就不觉得有意思了。
丛澜：“……”
三周跳本来就是个精细活儿，轴心稍微有一点的问题就要糟糕，高原的空气阻力、重力感觉都跟平原不一样，丛澜练滑行那会儿就觉得不是太舒服，没想到跳跃能这么惨。
连3t都开始摔了。
丛澜把自己挂在挡板上：“没天理哦。”
于谨拧开瓶盖喂她喝水：“缓缓再来。”
孩子整个人都废了，脸色都不对劲，他看着也是心疼。
丛澜伸手接过，喝了两口，然后把水瓶递了回去。
休息了两分钟，她蹬冰上场继续训练。
唯一能让丛澜快乐的，是这里的食堂真的很好吃，比首体要强。
于谨听到以后笑她：“你也就吃这一会儿。”
丛澜：“老于你真的很煞风景。”
她这三个月要增肌，不然出不了四周，为了肌肉就放开了吃饭限制，以前不能吃的碳水现在都可以接触一下了。
刚好在高原上，练体能本来就有优势，所以丛澜的体能课每天都有。
但她也不是一下子就放开吃的，体重的增加势必伴随着轴心的混乱，摸不到重心她的技术也就完蛋了，不只是跳跃，滑行、旋转、步法，没有一个不需要平衡的。
所以就连增肌，也要逐步推进。
好在有非人类教练把控，丛澜每天晚上会去意念空间里看自己的数据分析，来为明天究竟吃多少、吃什么、怎么练而做准备。
又是增肌，又是高原训练，丛澜的技术水平在二者的反向综合拉扯下，迅速跌入人生低谷。
也没什么，就是3a跳仨只能成一个，还得拼运气看落冰情况。
丛澜：“嘤。”
于谨一点都不担心，看着她这三日的曲线变化，觉得孩子还有救。
丛澜带了五对碳纤维冰刀过来，开局一周折了一个，开局两周折了两对，她脸都木了。
“不是，四周跳这么费装备的吗？”
她看着在磨刀师傅手下的新刀，痛心不已：“好特么贵啊！”
于谨：“你抱着你膝盖再看看，它不止费装备，它还废腿。”
膝盖又恢复了去年的青紫遍地，丛澜天天一身药味儿，队医室常客是也。
每天除了按摩以外，还开始去找人做针灸了。
对此，趴在那里被扎了一背的褚晓彤，和后腰上一堆长针的舒傲白，向丛澜表示了热烈欢迎。
丛澜说她并不想要这个欢迎。
但是没办法，受难三人行在不可抗力的情况下成功组队，每日相约队医室，谁不来谁是狗。
丛澜：“……”
你俩就好粗俗哦。
于谨担心的受伤目前尚未出现，他在丛澜要练习四周之前，先扣着她练了摔倒。
也不是故意让她摔，反正最初三四天的适应期里，丛澜摔到的次数不计其数，刚好拿来给她练手。
于谨：“四周要承受自身体重七到八倍的冲击，膝盖
（本章未完，请点击下一页继续阅读）