第7章 五行拳 (第2/3页)
力厚。三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。
心法为:三体式，悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。
劈拳式金生水来水濡金，肺肾两家本相亲；劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。
钻拳式钻拳形似水中波，引来肾水济心火；和风吹动天边月，静观织女传玉梭。
崩拳式崩拳好似箭离弓，消息全凭后足蹬；纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。
炮拳式裹手丹田发从心，漫步周天消息真；春风送暖心花放，神清意缓醉熏熏。
横拳式两膀轻松头顶悬，腰轴转动运丹田；气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。
五行拳是形意拳中最基本也是最重要的拳法，也称之为形意母拳。它包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。五形拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，前辈拳家先贤以五行学说结合拳式，把拳式招法删繁就简，则博返约，找出五拳，再结合人体参以中医理论，用以解说拳理和攻防技法，用以命名拳术为五行拳。五行拳是形意拳之纲，其它各式拳法多由此演变而成，动作简单，规格严谨，发劲平衡，刚柔兼用，左右交替反复练习。初学者必须
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