第4章 练拳先练桩 (第2/3页)
龙虎劲，有的甚至讲的玄之又玄神乎其神，让人云里雾里不知其所以然。今天我就龙虎劲说一下自己的看法。
龙，扶摇直上九万里，其攻击方向是把对手抓起来抛向天空。引申在拳艺中是向上起的劲和向外发放的劲，这把劲也叫恨地无环。戴家拳谱中的“劈拳，属金，似斧非斧也，有捧乘掇碟之势。崩拳，属木，似箭非箭也，有舟行浪头之势”，这两句话讲的主要就是这个起劲，戴家拳叫翻劲，天翻、地翻、波浪翻，总之是把对手翻的人仰马翻，老师傅们搭手即跌人于丈外，也是这个劲；
虎，啸聚于山林之间，其攻击方向是把对手扑到与地，按在爪下。引申在拳艺中是向下落的劲和向内收敛的劲，这把劲也叫恨天无把。戴家拳谱中的“炮拳，属火，似炮非炮也，有江水拍岸之势。躜拳，属水，似闪非闪也，有山倒岭塌之势”，这两句话讲的主要就是这个落劲，戴家拳叫躜劲，马奔虎践，鹰捉四平足下存身，一下把对手打倒在原地，也是这个劲。
戴家拳谱中讲：起翻落躜；起也打，落也打；就是龙虎二劲。
而蹲猴桩的其中一个作用就是能练出强大的起落劲，所以戴二闾先生少年时刚蹲了三年猴猴还未学拳时，与人玩耍，一下子就把对方扔出了丈外。
蹲猴是戴家的先人从武当山得到的功法，属道功，戴家拳谱里充满了道家理论，就在于此。所以戴家练的和河南心意拳不一样。主要区别就是戴家有蹲猴。把心意拳，螳螂拳，少林心意把等东西和蹲猴结合到一起。就蹲猴而言，其核心就练丹田。当然也练身法。
我们看到一般的拳法站桩都要将身子撑开，而蹲猴却是恰恰相反，要把身子缩住，乃是以缩练展之妙法。缩得越紧，发出来的劲才能越大。这与别家练法正好相反。以缩练展，以收练放。
更重要的是练丹田，养丹田，丹田为其核心。使丹田充盈。只有丹田气足了才能做到一枝动，百叶摇。真正摧动四稍。
练蹲猴时不能死练，不强调像其他拳法一样，一站桩就要站多长时间，而是要留有精力，使身体始终都有弹性，不疲乏。累了就起，或走走。
其实蹲猴只是丹田功的一种。除蹲丹田外，走路时可以练射丹田。坐着时可以练坐丹田。躺着可以练睡丹田。按老辈人讲什么时候想练都可以练，而且不露外形，别人并看不出你是在练功。而这种功法不是意守丹田，而是真正丹田要养出来。肚子里会有个球在滚，养足了摧动四稍。发出强大的无坚不摧的暴发力来。并且可使劲力非常灵妙好用。丹田一滚，随化随发。拳谱讲，要想灵和妙，全凭腰内翻，即为此意。功力的高低我认为主要看你肚子里的那个气球足不足，滚得好不好，灵不灵。上下左右全能滚。用丹田带动身体四稍。随心而动。心意一动，斯拳乃作。是为心意拳。
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