第91章 你能来捡我吗 (第2/3页)
径专项训练,就是经常运动的人,也不一定能全套做下来,更不用说追求动作标准。
职业田径运动员在热身的时候,也只会选几个动作。
也只有李石,三十组动作全部完成一遍,才算活动开了筋骨,达到了较好的热身效果。
热完身,他拿起特意在网上买的2.5升超大水壶,小小的喝了一口——除了白开水,他还准备了运动饮料。
如果运动时间较长,需及时补充糖分和电解质。
把准备好的秒表拿起来,握在右手。
李石来到左边的起跑线,准备开始自己体质提升到17.9后的第一次全力奔跑!
站立式。
“三、二、一……按!”
他心中倒数,右手按下计时器的瞬间,立即蹬腿摆臂,身体全速向前蹿!
嗒!嗒!嗒!
脚步踏在水泥地上,发出清脆响亮的声音。
李石只觉得耳畔风声呼啸,依照这段时间所学的技术动作,加速,加速!
五米,十米,十五米!
他犹如一头矫健的猎豹,奋力狂飙。
二十米,三十米,三十五米!
五十米转瞬而至。
余光扫到旁边摆放的石头和树枝,他同时按下秒表,缓冲了几米后,停下来,稍稍调整呼吸,拿起秒表一看——6秒02!
李石笑了一下。
这是手记,一般默认比电记加0.3秒,而且自己还是自测,所以应该至少再加0.1秒,估算着大概在6秒32左右。
大学生五十米成绩,男子优秀(90-100分),是6秒8~6秒6。而五十米的世界纪录是5秒56,国内记录是5秒74。
他笑了笑,接着又全力测试了几次,每次成绩都略有提升。
几趟跑下来,李石对自己目前的奔跑的极限速度有了数。
接下来,他开始着重打磨自己加速技术。
废弃校园内,独自一人挥汗如雨,四周静悄悄的,除了远处的鸟鸣,就只能听到跑步鞋蹬地的声音。
两个小时后,太阳升到头顶,李石喝了点运动饮料,做了组拉伸,锁
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